Quinta feira

Seguindo o plano de anotar tudo o que eu como (o que é bom para ter uma visão geral depois de um tempo), lá vai:

- café: 5 biscoitos com manteiga mais café com leite
- almoço: quibe de bandeja e arroz com lentilha, tudo feito em casa
- lanche: um pouquitinho de muesli com iogurte natural e um gole de suco de açaí
- jantar: massa com molho (de acordo com as embalagens, 400 cal + 90 cal, ou seja menos de 500, o que é muito razoável para uma refeição) e meia garrafa de vinho tinto (oquei, esse foi um exagero, mas se a idéia é fazer uma reeducação alimentar, não adianta eu ficar artificialmente nos trilhos - não tem longo prazo que aguente, né?)

Bucha: ok
Academia: hoje não, tou me sentindo com inicio de gripe (de novo!), e acabei não saindo para andar, como era o plano. Amanhã vou malhar de novo, aí completo as 3 vezes da semana.
Unhas: estão lixadas bem curtinhas, e consegui não estragar muito durante o dia.