Ta feia a coisa. Dois dias tomando sopinha, passo o dia morrendo de fome. Sopinha, frutinha, iogurtinho. E uma fome cã, acho que sentir fome engorda. Eu tava me sentindo mais magrinha, agora não tou me sentindo mais. Parece que quanto mais eu penso em emagrecer e conto os pontos, mais fico olhando pro meu corpo e acaba não dando certo. Há dois dias que eu durmo com fome, e dormir com fome é muito trevas!
Hoje cheguei em casa desesperada por comida. ja tinha um micro file de salmão e um resto de salada. Comprei batat e fizemos varias batatas com um monte de azeite e um tantinho de queijo feta. Com cerveja. E fiquei feliz.
Nem me deu vontade de comer biscoito doce, nem castanha, nem essas coisas todas que eu cheguei em casa seca para comer. Eu precisava so de um jantar de verdade.
Sinceramente, nao tenho a menor ideia de como vou perder esses quilos que estao faltando. Nao tou podendo pagar academia. Andar demora muito tempo (para cansar euprecisod e mais de duas horas, todo dia). Qualquer coisa out door vai ficando ruim, ja que agora esta frio. E eu nao quero mais passar fome nao!
Bom, vamos ver. Vou tentando manter as coisas em ordem, a alimentacao bonitinha, e ver se de repente nao eh sufiente para eu emagrecer mais um pouquinho. Talvez eu devesse incluir um pao ou algo com mais sustancia no almoco. Vamos ver.
Hoje:
all bran, mel e leite
iogurte
tres biscoitos de aveia
sopa
dois cafes
banana
mini file de salmao, salada de folha com azeite, batatas com muito azeite, um pedacinho de pao, um pint de cerveja
.....
Thursday, 15 November 2007
Wednesday, 14 November 2007
Cabeça de gorda, cabeça de magra
Hoje eu estava pensando nessa historia de cabeça de gorda. Eu já falei aqui que não tenho aquela cabeça de magra, que fica feliz da vida de comer fruta, que adora salada do fundo do coração e que pára de comer antes de se sentir estufada.
Acho que eu acho chato gente que come pouco, e isso acaba contribuindo. Acho comida sem molho muito chata, carne sem gordura, peito de frango. Acho enjoado, penso em gente chatinha, fresquinha, desinteressantezinha. Nunca tinha pensado nisso, mas tou pensando agora.
Então a solução é arrumar uma maneira de agir como magra sem agir como chata. Vamos ver.
Mas o que eu andei pensando hoje era que mesmo não tendo essa alma de magra, eu tampouco tenho cabeça de gorda. Cabeça de gorda é comer compulsivamente, é encarar frango frito sempre, sonhar com McDonald, se entupir de doces gordurosos mesmo que o gosto não seja muito bom. Não é o meu caso.
Aí concluí que eu tenho cabeça de chubby!
Chubby é aquela pessoa gordinha, parrudinha. Quem viu Love Actually vai lembrar na namorada do Hugh Grant no filme, uma moça bonitinha mas com uns coxoezões (para os padrões roliudianos, claro).
Se eu não me cuidar e ficar comendo do jeito que me dá vontade, agora que estou com quase 30 anos, eu fico chubby. Não é gorda de verdade, é parrudinha. Era assim que eu estava há alguns meses, quando cheguei aos 60 kg.
E é assim que eu gosto de comer. Comer comida, direitinho, carne, salada, e tambem montes de café com leite e açúcar, biscoitos, alguns doces, pão e muito queijo.
Bom, mas como eu não quero ser chubby (até porque ser chubby aos 30 é certeza de ficar gordinha aos 35, gorda aos 40 e poucos e nada saudavel aos 50), o jeito é segurar a onda.
Agora que falta mais ou menos uma semana para menstruar fica dificil de segurar. Essa época do mês me dá uma fome!
Tenho que pensar no Natal, em ir para Portugal, em ir passear, em tirar um monte de fotos e ficar sem papo nelas. Eu fico me imaginando magrinha, as calças caindo de larga, os ossinhos da saboneteira aparecendo. E fico repetindo isso para mim mesma. Vou conseguir, cada dia que eu segurar a onda é menos um dia nessa época melodramática do apetite enfurecido! Depois que a menstruação passar fica bem mais fácil, eu só tenho que aguentar até lá da melhor maneira possível!
Hoje:
uma tigela de meia de all bran, mel, leite = 3 ptos
uma mini porcao de nuts com passas (micro) = 4 ptos (no chute)
iogurte vigilantes = 1/2 pto (tava escrito na embalagem)
sopa de legumes = 1 pto
uma maçã = 1 pto
dois cafés = 2 ptos
dois biscoitos doces de aveia = 4 ptos
salada de folhas, um pedacinho de queijo stilton, azeite, um micro file de salmao, e um milho com um pouco de manteiga, suco de tomate = 11 ptos
Total = 26 ptos
(e passei o dia com fome...)
Acho que eu acho chato gente que come pouco, e isso acaba contribuindo. Acho comida sem molho muito chata, carne sem gordura, peito de frango. Acho enjoado, penso em gente chatinha, fresquinha, desinteressantezinha. Nunca tinha pensado nisso, mas tou pensando agora.
Então a solução é arrumar uma maneira de agir como magra sem agir como chata. Vamos ver.
Mas o que eu andei pensando hoje era que mesmo não tendo essa alma de magra, eu tampouco tenho cabeça de gorda. Cabeça de gorda é comer compulsivamente, é encarar frango frito sempre, sonhar com McDonald, se entupir de doces gordurosos mesmo que o gosto não seja muito bom. Não é o meu caso.
Aí concluí que eu tenho cabeça de chubby!
Chubby é aquela pessoa gordinha, parrudinha. Quem viu Love Actually vai lembrar na namorada do Hugh Grant no filme, uma moça bonitinha mas com uns coxoezões (para os padrões roliudianos, claro).
Se eu não me cuidar e ficar comendo do jeito que me dá vontade, agora que estou com quase 30 anos, eu fico chubby. Não é gorda de verdade, é parrudinha. Era assim que eu estava há alguns meses, quando cheguei aos 60 kg.
E é assim que eu gosto de comer. Comer comida, direitinho, carne, salada, e tambem montes de café com leite e açúcar, biscoitos, alguns doces, pão e muito queijo.
Bom, mas como eu não quero ser chubby (até porque ser chubby aos 30 é certeza de ficar gordinha aos 35, gorda aos 40 e poucos e nada saudavel aos 50), o jeito é segurar a onda.
Agora que falta mais ou menos uma semana para menstruar fica dificil de segurar. Essa época do mês me dá uma fome!
Tenho que pensar no Natal, em ir para Portugal, em ir passear, em tirar um monte de fotos e ficar sem papo nelas. Eu fico me imaginando magrinha, as calças caindo de larga, os ossinhos da saboneteira aparecendo. E fico repetindo isso para mim mesma. Vou conseguir, cada dia que eu segurar a onda é menos um dia nessa época melodramática do apetite enfurecido! Depois que a menstruação passar fica bem mais fácil, eu só tenho que aguentar até lá da melhor maneira possível!
Hoje:
uma tigela de meia de all bran, mel, leite = 3 ptos
uma mini porcao de nuts com passas (micro) = 4 ptos (no chute)
iogurte vigilantes = 1/2 pto (tava escrito na embalagem)
sopa de legumes = 1 pto
uma maçã = 1 pto
dois cafés = 2 ptos
dois biscoitos doces de aveia = 4 ptos
salada de folhas, um pedacinho de queijo stilton, azeite, um micro file de salmao, e um milho com um pouco de manteiga, suco de tomate = 11 ptos
Total = 26 ptos
(e passei o dia com fome...)
Tuesday, 13 November 2007
A gente nao quer so comida!
Terça:
Tres biscoitos Maria
um pouco (como calcular os pontos de um pouco?) de sementes de girassol
um cafe = 1 pto
uma maca
sopa de legumes com um pouquinho de peito de frango
um iogurte do vigilantes = 1 pto
um bife de sirloin e salada com um pouquinho de queijo feta e azeite
mais dois biscoitos maria
quantidades industriais de cha ao longo do dia
Segunda:
tres biscoitos Maria
sementes de girassol
meio bagel com frango
um iogurte do vigilantes
um pedacinho de brownie
uma taca de champanhe
330 ml de cerveja
um pouco de lamb com batata (umas tres garfadas)
meia tortinha de sorvete com biscoito e toffe (ja era pequena, metade entao nem se fala)
duas tacas de champanhe
meio bagel com hamburguer
um hamburguer (so a carne)
um pouquinho de tremoços
(caramba, quanta coisa! por isso eh bom anotar! Para ficar com vergonha depois, hahahaha)
Tres biscoitos Maria
um pouco (como calcular os pontos de um pouco?) de sementes de girassol
um cafe = 1 pto
uma maca
sopa de legumes com um pouquinho de peito de frango
um iogurte do vigilantes = 1 pto
um bife de sirloin e salada com um pouquinho de queijo feta e azeite
mais dois biscoitos maria
quantidades industriais de cha ao longo do dia
Segunda:
tres biscoitos Maria
sementes de girassol
meio bagel com frango
um iogurte do vigilantes
um pedacinho de brownie
uma taca de champanhe
330 ml de cerveja
um pouco de lamb com batata (umas tres garfadas)
meia tortinha de sorvete com biscoito e toffe (ja era pequena, metade entao nem se fala)
duas tacas de champanhe
meio bagel com hamburguer
um hamburguer (so a carne)
um pouquinho de tremoços
(caramba, quanta coisa! por isso eh bom anotar! Para ficar com vergonha depois, hahahaha)
Sunday, 11 November 2007
Mais velha
Ai ai, foi só me elogiarem...
Ô Fernanda, não tenho força nenhuma não. Não tou conseguindo malhar e depois que você elogiou eu parei de anotar a alimentação também, hahahahaha. Mas cosnegui manter as coisas em ordem durante a semana - não muito diet, mas nenhuma barbaridade. Vou tentar lembrar para anotar aqui.
Só na sexta feira à noite que a gente se esbaldou. Meu aniversário foi sábado e aí a gente fez um jantarzão na sexta, e no sábado íamos passar o dia passenado numa cidade aqui perto. Mas aí o tempo ficou feio e não rolou.
Aí hoje, domingo, as coisas estão voltando pros trilhos. E fiz uma quantidade industrial de sopa para tentar, mais um vez, fazer a tal dieta da sopa. Só que como eu sempre faço alguma bagunça na receita, dessa vez incluí um pouquinho de beterraba (uma e meia, pequenas) e uns pedaços de peito de frango (devidamente passados no liquidificador, junto com o resto).
E fiz também um suco de beterraba, pepino, aipo, brocolis e salsa, com mel, que tou tomando agora. Acreditem, com mel a coisa ficou bastante bebível. E com isso limpei a geladeira.
Queria muito ficar magrinha pro Natal. Vamos passar em Lisboa, com a família do Hiro (só o irmão dele mora lá, mas aí os pais e sogros dele resolveram ir também). Dá vontade de chegar lá bonitinha, né? Vamos ver.
Não sei quanto estou pesando porque agora que não tenho mais academia, balança não é mais tão fácil. Isso é bom, porque tou calculando o peso pelo jeitão do corpo no espelho, e vou tentar me pesar só no final do mês.
Alimentação de hoje:
Duas fatias de pão ciabatta com cheddar no forno, chá e três fatias de bolo de tamaras com nozes (!)
Uma fritada de frango desfiado, alcaparras, cebola, ovos e sei lá mais o quê (foi o Hiro que fez) com cocacola normal (!!) e um pouco de batata frita (foi o Hiro que comprou! Culpa dele!)
Esse suco esquisito já explicado
bagel com queijo cheddar
Ontem:
café com leite e açúcar, pão com manteiga
meio pacote de biscoito de chocolate com nocciola (amendoas? nozes?)
um montão de coisinhas: azeitona, pão ciabata, calamares fritos (que a gente compra no supermercado e faz no forno, uma praticidade só), meia cerveja, cocacola normal, sorvete de cholate, bolinho de tamaras com nozes, pepperoni, salmão, queijinhos. Foi muita comida.
Sexta:
cha com biscoito maria
sementes de girassol (não muito)
Sanduíche do supermercado, de atum com milho (e aquela história de não comer comida processada nem comprada ponta, hein Dona Barbara?)
um iogurte vigilantes = 1 pto
jantar, sai de baixo: tabua de frios, pão, presunto cru, champanhe, um pouco de vinho, sorvete de chocolate ("low fat" segundo a embalagem. Hua! Hua! Hua!)
Quinta:
café da manhã - não lembro
castanha de caju
sanduíche de pão de nozes, queijo stilton, pera e rucula (ficou bonzão)
banana
sopa de cenoura com parsley e frango comprado pronto
Quarta:
não lembro do café nem do almoço
castanha de caju
banana
carne de porco com salada de rucula, pera, castanha de caju, e quqijo stilton (saudável mas cheia de calorias)
PS: ah sim, se alguem ficou curiosa, fiz 29 anos. Como eu sofro por antecipação, soa comos e eu já tivesse virado balzaquiana. Oh ceus!!!
Mas sabe, quando eu fiz 25 anos foi bem pior. Eu achava que com 25 a minha vida ia estar toda encaminhada e eu tava uma bagunça na época. Agora pelo menos tou num país que eu queria estar, consegui varias coisas que eu queria, estou casada, fiz meu mestrado, etc. Tudo está uma bagunça nesse momento da minha vida, mas parece que as coisas estão indo na direção certa, o que não é pouco.
Ô Fernanda, não tenho força nenhuma não. Não tou conseguindo malhar e depois que você elogiou eu parei de anotar a alimentação também, hahahahaha. Mas cosnegui manter as coisas em ordem durante a semana - não muito diet, mas nenhuma barbaridade. Vou tentar lembrar para anotar aqui.
Só na sexta feira à noite que a gente se esbaldou. Meu aniversário foi sábado e aí a gente fez um jantarzão na sexta, e no sábado íamos passar o dia passenado numa cidade aqui perto. Mas aí o tempo ficou feio e não rolou.
Aí hoje, domingo, as coisas estão voltando pros trilhos. E fiz uma quantidade industrial de sopa para tentar, mais um vez, fazer a tal dieta da sopa. Só que como eu sempre faço alguma bagunça na receita, dessa vez incluí um pouquinho de beterraba (uma e meia, pequenas) e uns pedaços de peito de frango (devidamente passados no liquidificador, junto com o resto).
E fiz também um suco de beterraba, pepino, aipo, brocolis e salsa, com mel, que tou tomando agora. Acreditem, com mel a coisa ficou bastante bebível. E com isso limpei a geladeira.
Queria muito ficar magrinha pro Natal. Vamos passar em Lisboa, com a família do Hiro (só o irmão dele mora lá, mas aí os pais e sogros dele resolveram ir também). Dá vontade de chegar lá bonitinha, né? Vamos ver.
Não sei quanto estou pesando porque agora que não tenho mais academia, balança não é mais tão fácil. Isso é bom, porque tou calculando o peso pelo jeitão do corpo no espelho, e vou tentar me pesar só no final do mês.
Alimentação de hoje:
Duas fatias de pão ciabatta com cheddar no forno, chá e três fatias de bolo de tamaras com nozes (!)
Uma fritada de frango desfiado, alcaparras, cebola, ovos e sei lá mais o quê (foi o Hiro que fez) com cocacola normal (!!) e um pouco de batata frita (foi o Hiro que comprou! Culpa dele!)
Esse suco esquisito já explicado
bagel com queijo cheddar
Ontem:
café com leite e açúcar, pão com manteiga
meio pacote de biscoito de chocolate com nocciola (amendoas? nozes?)
um montão de coisinhas: azeitona, pão ciabata, calamares fritos (que a gente compra no supermercado e faz no forno, uma praticidade só), meia cerveja, cocacola normal, sorvete de cholate, bolinho de tamaras com nozes, pepperoni, salmão, queijinhos. Foi muita comida.
Sexta:
cha com biscoito maria
sementes de girassol (não muito)
Sanduíche do supermercado, de atum com milho (e aquela história de não comer comida processada nem comprada ponta, hein Dona Barbara?)
um iogurte vigilantes = 1 pto
jantar, sai de baixo: tabua de frios, pão, presunto cru, champanhe, um pouco de vinho, sorvete de chocolate ("low fat" segundo a embalagem. Hua! Hua! Hua!)
Quinta:
café da manhã - não lembro
castanha de caju
sanduíche de pão de nozes, queijo stilton, pera e rucula (ficou bonzão)
banana
sopa de cenoura com parsley e frango comprado pronto
Quarta:
não lembro do café nem do almoço
castanha de caju
banana
carne de porco com salada de rucula, pera, castanha de caju, e quqijo stilton (saudável mas cheia de calorias)
PS: ah sim, se alguem ficou curiosa, fiz 29 anos. Como eu sofro por antecipação, soa comos e eu já tivesse virado balzaquiana. Oh ceus!!!
Mas sabe, quando eu fiz 25 anos foi bem pior. Eu achava que com 25 a minha vida ia estar toda encaminhada e eu tava uma bagunça na época. Agora pelo menos tou num país que eu queria estar, consegui varias coisas que eu queria, estou casada, fiz meu mestrado, etc. Tudo está uma bagunça nesse momento da minha vida, mas parece que as coisas estão indo na direção certa, o que não é pouco.
Tuesday, 6 November 2007
Terça feira
uma banana com mel + chá = 3 ptos
um pacotinho de castanha de caju (dessa vez comprei um pacote grande e dividi em porcoes menores) = 7 ptos
um pedaço pequeno de quibe e salada de feijão branco = 7 ptos
um mini bolinho de chocolate = 4 ptos
café com açúcar = 1 pto
meio copo de gazpacho = 0 ptos
stir fry com peito de peru = 4 ptos
3 biscoitos maria e chá = 2 ptos
total = 28 ptos
um pacotinho de castanha de caju (dessa vez comprei um pacote grande e dividi em porcoes menores) = 7 ptos
um pedaço pequeno de quibe e salada de feijão branco = 7 ptos
um mini bolinho de chocolate = 4 ptos
café com açúcar = 1 pto
meio copo de gazpacho = 0 ptos
stir fry com peito de peru = 4 ptos
3 biscoitos maria e chá = 2 ptos
total = 28 ptos
Monday, 5 November 2007
Varios dias
Ai caramba, tou horrivel nessas postagens.
Hoje, segunda:
uma torrada com cottage e marmite, e um suco esquisito de aipo, pepino, maca e beterraba (que pelo visto eh super popular por aqui como desintoxicante) = 2 ptos
um pacote de amendoas com frutas secas e sementes de coisas = 8 ptos
sanduiche de queijo feta com iogurte, alcaparras, pimentao e tomate = 5 ptos
um cafe com acucar = 1 pto
um pacote de physalis = 1 pto
frango assado, cenoura, brocolis e couve flor e 250 ml de cerveja = 7 ptos
total = 24 ptos
Domingo:
torrada com manteiga e dois cream crackers, cha = 6 ptos
meia barra de semente e coisas 2 ptos
iogurte do vigilantes = 1 pto
quibe, salada de feijao branco, um copo de cerveja (copo, nao pint) = 13 ptos
suco de aipo, pepino, maca e beterraba = 0 ptos
total = 22 ptos
Sabado:
duas fatias de pao, uma com pasta de cogumelo e uma com queijo gruyere, 2 copos de cafe com leite e acucar
barra de sementes com coisas = 4 ptos
macarrao com frutos do mar, sorvete, mousse de chocolate e vinho
duas fatias de pao com azeite e alecrim
Sexta:
uma torrada com pasta de cogumelo
cafe com acucar = 1 pto
pacote de amendoas com coisas = 9 ptos
frango assado com vagem e cenoura feitas no molho shoyu = 7 ptos
jantar de coisinhas - frituras, queijos, paes, vinho, etc = infinitos ptos
Hoje, segunda:
uma torrada com cottage e marmite, e um suco esquisito de aipo, pepino, maca e beterraba (que pelo visto eh super popular por aqui como desintoxicante) = 2 ptos
um pacote de amendoas com frutas secas e sementes de coisas = 8 ptos
sanduiche de queijo feta com iogurte, alcaparras, pimentao e tomate = 5 ptos
um cafe com acucar = 1 pto
um pacote de physalis = 1 pto
frango assado, cenoura, brocolis e couve flor e 250 ml de cerveja = 7 ptos
total = 24 ptos
Domingo:
torrada com manteiga e dois cream crackers, cha = 6 ptos
meia barra de semente e coisas 2 ptos
iogurte do vigilantes = 1 pto
quibe, salada de feijao branco, um copo de cerveja (copo, nao pint) = 13 ptos
suco de aipo, pepino, maca e beterraba = 0 ptos
total = 22 ptos
Sabado:
duas fatias de pao, uma com pasta de cogumelo e uma com queijo gruyere, 2 copos de cafe com leite e acucar
barra de sementes com coisas = 4 ptos
macarrao com frutos do mar, sorvete, mousse de chocolate e vinho
duas fatias de pao com azeite e alecrim
Sexta:
uma torrada com pasta de cogumelo
cafe com acucar = 1 pto
pacote de amendoas com coisas = 9 ptos
frango assado com vagem e cenoura feitas no molho shoyu = 7 ptos
jantar de coisinhas - frituras, queijos, paes, vinho, etc = infinitos ptos
Thursday, 1 November 2007
Mais desintoxicação
Assim, a alimentação vai bem, mas as postagens... Ando pensando muito na comida, um comentário da Beth aqui no blog me deixou pensando. (um comentário em que você falava que a coisa na sua família começou a desandar quando as refeições começaram a ficar cheias de suflês, mousses, doces). Porque é difícil comer só comida natural, sem molho branco, sem botar um monte de queijo em cima, sem um creme de leite ou suspiro ou leite condensado para acompanhar a fruta. Eu acho difícil para caramba.
Bom, mas essa semana, como funciona meio tipo uma gincana ("não é para sempre, é só durante a semana," eu fico pensando), fica mais fácil. Acho que eu sou daquelas que talvez funcionasse melhor numa dieta radical. Mas enfim, ontem eu consegui fazer uma coisa muito "reeducação alimentar": o pessoal do trabalho foi num pub e eu tinha que ir. Tomei dois pints de cerveja, não toquei em nenhuma das batatas fritas que estavam lá e ainda voltei, meio altinha, vendo todo mundo na rua comendo doritos e batata frita e NÃO COMI!
Quem me conhece sabe que quando eu bebo eu fico enlouquecida por batata frita, coisas salgadas ou um bom e velho kebab (que é o equivalente europeu do podrão carioca).
Mas bem, vamos ao que eu andei comendo nesses dias. Eu tou cansada, enrolada, cheia de coisa para fazer e nem tempo para postar aqui arrumo mais. Nem para postar em lugar nenhum.
Terça:
all bran com mel e chá = 2 ptos
um pacote inteiro de castanha do pará = 8 ptos
arroz integral, lentilha e peito de frango = 8 ptos
salmão e salada = 4 ptos
total = 22 ptos
Quarta:
all bran com mel e chá = 2 ptos
pacotinho de amendoas e passas = 10 ptos
sopa de beringela e uma fatia de pão = 1 pto
uvas = 1 pto
2 pints de cerveja = 8 ptos
salmão, salada e uma batata com muuuuito azeite = 6 ptos
total = 27 ptos
Quinta:
all bran com mel = 2 ptos
castanha de caju = 10 ptos
sopa de beringela = 0 ptos
1 maçã = 1 pto
cenoura = 0 pto
1 café com açúcar mascavo = 1 pto
frango assado com vagem e cenoura feitas no molho shoyu = 7 ptos
total = 21 ptos
Como se pode ver, essas castanhas e coisas assim garantem que eu não vá perder peso. Mas a idéia é comer melhor, antes de perder peso. E ver o que acontece no meu organismo se eu tirar o leite e as outras coisas (principalmente o leite, acho que nunca passei dois dias sem tomar leite)
PS: eu tinha escrito esse último parágrafo antes de contar os ptos. Deu menos do que eu imaginava, sabia? Bom, vamos ver.
Bom, mas essa semana, como funciona meio tipo uma gincana ("não é para sempre, é só durante a semana," eu fico pensando), fica mais fácil. Acho que eu sou daquelas que talvez funcionasse melhor numa dieta radical. Mas enfim, ontem eu consegui fazer uma coisa muito "reeducação alimentar": o pessoal do trabalho foi num pub e eu tinha que ir. Tomei dois pints de cerveja, não toquei em nenhuma das batatas fritas que estavam lá e ainda voltei, meio altinha, vendo todo mundo na rua comendo doritos e batata frita e NÃO COMI!
Quem me conhece sabe que quando eu bebo eu fico enlouquecida por batata frita, coisas salgadas ou um bom e velho kebab (que é o equivalente europeu do podrão carioca).
Mas bem, vamos ao que eu andei comendo nesses dias. Eu tou cansada, enrolada, cheia de coisa para fazer e nem tempo para postar aqui arrumo mais. Nem para postar em lugar nenhum.
Terça:
all bran com mel e chá = 2 ptos
um pacote inteiro de castanha do pará = 8 ptos
arroz integral, lentilha e peito de frango = 8 ptos
salmão e salada = 4 ptos
total = 22 ptos
Quarta:
all bran com mel e chá = 2 ptos
pacotinho de amendoas e passas = 10 ptos
sopa de beringela e uma fatia de pão = 1 pto
uvas = 1 pto
2 pints de cerveja = 8 ptos
salmão, salada e uma batata com muuuuito azeite = 6 ptos
total = 27 ptos
Quinta:
all bran com mel = 2 ptos
castanha de caju = 10 ptos
sopa de beringela = 0 ptos
1 maçã = 1 pto
cenoura = 0 pto
1 café com açúcar mascavo = 1 pto
frango assado com vagem e cenoura feitas no molho shoyu = 7 ptos
total = 21 ptos
Como se pode ver, essas castanhas e coisas assim garantem que eu não vá perder peso. Mas a idéia é comer melhor, antes de perder peso. E ver o que acontece no meu organismo se eu tirar o leite e as outras coisas (principalmente o leite, acho que nunca passei dois dias sem tomar leite)
PS: eu tinha escrito esse último parágrafo antes de contar os ptos. Deu menos do que eu imaginava, sabia? Bom, vamos ver.
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