Cafe: uns 4 biscoitos integrais com manteiga, leite (desnatado, porque dessa vez quem foi no supermercado fui eu, hehehe) e cafe
Lanche: um copo de mate com acucar - atenção: MATE!!!! Fazia quase um ano que eu não tomava mate, deu uma saudade danada do Rio, hahaha
Almoço: duas fatias de pao diet (foram as ultimas do pão das fatias mais finas do Reino Unido) com uma mistureba de salmao em lata, maionese light, fines herbes e oregano. Café com açucar.
OBS: a Fernanda outro dia reparou na quantidade de pão que eu ando comendo, e acho que ela está certa. Tenho que diminuir o pão mesmo, o problema é que não rola de cozinhar um almoço e depois cozinhar jantar - é por isso que normalmente acabo comendo um sanduíche ou algo assim no almoço. Preciso pensar em lanchinhos interessantes que não tenham pão. Difícil, né? Porque se eu tomar uma sopa, duas horas depois estou com fome de novo. Talvez omeletes sejam uma opção. Hmmm, aceito sugestões :)
Lanche: um Activia de figo (recomendo, muito gostoso!) com cereal de aveia
Lanche 2: uma maçã
Jantar: um pedaço e meio de salmão grelhado e salada de mato, tomate e queijo feta. E um suco de tomate
Academia: sim
Bucha anticelulite: sim
1 comment:
Oi, Bárbara!
Nossa, que legal ter sido citada aqui no seu blog! Heheh
Olha, umua sugestão que eu te dou é uma mega salada para comer à noite. Coloque todos os legumes que você gostar (todos mesmo! cenoura, abobrinha, pimentão,abóbora, além de uma verdurinha básica) e coloque atum ligh ou salmão (já vi que vc come dele enlatado). Faça um pratão mesmo, para comer e não ficar morrendo de fome depois.
Omelete tb é uma boa, com 1 ovo inteiro + 1 clara, com pouca ou nenhuma gordura na frigideira. Tb vale lotar de legumes e temperinhos gostosos.
Olha, achei nesse blog umas dicas:
http://meudiariodepeso.blogspot.com/2007/07/o-que-comer-noite.html
To tentando não comer carbo à noite, vou tentar hj...
mil beijos,
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