Segunda

Baguncei tudo!

Sexta feira não anotei o que comi, mas lembro que fiz tudo direitinho até de noite, quando tomei uma latinha de cerveja e um pacotinho de amêndoas. E não, não fui na academia porque fiquei feito uma louca terminando um assignment.

Nop fim de semana fui fazer uma caminhada no sábado (malhação!), com subidas e etc. Mas depois fomos todos prum pub. Tomei cerveja, comi batata com queijo, e chegando em casa comi mais ainda.

Ontem idem, almoço de aniversário em outro pub, brownie de chocolate e biscoito de chocolate. De noite comi pouquinho e hoje estou aqui, de alma lavada depois de um fim de semana desses, pronta para começar tudo de novo!

E assim a gente vai.

Até agora tomei cafe: cafe com leite, uma torrada com humous, e estou tomando um monte de chá verde. Mais tarde vou malhar e até o final da semana vou estar na casa dos 56.

Esse sábado consegui usar uma calça que não entrava em mim há meses! :)

Quando vim para Londres, trouxe umas 7 calças jeans, sendo que umas duas ou três não me cabiam mais. Com o tempo só duas passaram a caber, e como eu não estava muito animada para comprar calças maiores, fiquei usando só as que sobraram. Agora vou ganhar de presente várias calças velhas, hahaha!

Continuacao:

Almoco: uma sopa de cogumelos com gengibre, e de sobremesa gelatina e um danoninho Lanche: um pote de sucrilhos integrais, iogurte e mel
Jantar: um hamburguer de supermercado e salada de folha, tomate, queijo light e iogurte

academia: sim
bucha: sim

Sobre a academia, desde sexta feira mudei um pouco a serie. Em vez de 40 minutos de aerobico (no orbital e na bicicleta 20 min em cada) e uma serie de abdominais e perna, resolvi reduzir o exercicio aerobico para 25 a 30 minutos em um aparelho so, e incluir mais um exercicio para perna e uma serie de braco. Agora a coisa comeca a se chamar musculacao de verdade - minhas coxas e batatas da perna estao ficando mais durinhas, por isso me animei.