Café: uma torrada de pão integral com manteiga e café com leite
Lanche: activia de figo com cereal de aveia
Almoco: sopa de feijao branco, brocolis e cenoura
Arra, dessa vez consegui acertar a sopa!!! Deixei o feijao cozinhando com cebola e alho por quase 3 horas (!!!!) ja que nao tenho panela de pressao. So depois que ele estava bem molinho, coloquei a cenoura em cubinhos e deixei mais meia hora. Cozinhei o brocolis cortado no microondas (dica do meu irmao, que disse que era melhor para manter as vitaminas ou algo assim - nao entendi mas obedeci) por 4 minutos e depois joguei na mistureba. Esperei uns 3 minutos e tirei. Dessa vez ficou com cara de sopa de verdade! :)
Lanche: uma torrada de pao integral com cottage
Lanche 2: um pouquinho de cvereal de aveia com leite
Jantar: uma tabua de queijos, pao, umas 3 fatias de salame, vinho, e sorvete depois!
2 comments:
Ai, to precisando aprender a cozinhar tb! Ontem meu jantar sem carbo foi horrível, tentei fazer um omelete com vegetais, mas acabou uma coisa pastosa e com gosto estranho. Comi assim mesmo, fazer o que?
Oi, amiga! Será mesmo q vc tá comendo muito pão?? Afinal, precisamos de carboidrato! E se vc come integral, não tem tanto problema assim. Pior se fosse pão francês, pão branco. Vc pode procurar uma versão integral light. Aqui eu como um q tem somente 28kcal por fatia. Menos q qq colher de arroz!
Cozinhar??? Vixê! Nem sei
=)
bjosssss
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