Pois é, voltei. Estou há semanas me preparando psicologicamente para voltar a fazer dieta - maneiras, fazer reeducação, o nome não importa. Importa é que desde que fui para Lisboa até hoje, engordei um bocado. Esses últimos meses foram o inverno, e aí eu tava de saco cheio do emprego, e estressada, e usando um monte de roupas, e me larguei totalmente.
Então agora estou de volta a mais ou menos 60 quilos (não sei o peso exato, talvez seja um ou dois a menos). Não pretendo me pesar, mas usar minhas calças jeans e o espelho para ver como estão as coisas. O problema é que eu não como muito, então é difícil emagrecer.
Mas pelo menos agora vou tentar não contar calorias nem pontos, e sim usar o bom senso. Não sei se vai dar certo, vamos ver. A idéia é reduzir as coisas sem sentido (como biscoito doce pela manhã, ou chocolatinhos), comer o máximo possível de comidas não processadas (carnes, saladas, legumes, frutas), fazer lanchinhos diet entre as refeições e tomar muito chá (verde ou de outras cores).
E fazer algum exercício, mas ainda não sei se academia oficial ou em casa. É isso, amanhã começam os serviços.
Com certeza não tem ninguém mais visitando esse blog (menos vc, Bete!) mas tudo bem. Acho que vou precisar do apoio do povo.
1 comment:
Posso entrar?
A verdade é que eu não tenho disposição para ir para um ginásio e estar 1 ou 2 horas a andar numa passadeira e nas máquinas. O médico diz que a melhor opção era mesmo andar bastante a pé. Então, tenho tentado andar um pouco mais do que o habitual.
Por outro lado, parece-me que o grande problema muitas vezes já nem é o muito que se come mas sim a retenção de líquidos ou estarmos com o metabolismo atrasado.Por outro lado (falo por mim) sei que não como como devia. Ao pequeno almoço devia comer bastante bem para acelerar o metabolismo e começar logo a queimar calorias e, a essa refeição não consigo comer o que devia.Devíamos comer bem ao almoço e ao jantar apenas uma peça de fruta e de seguida só uma sopa.Nos lanches a meio da manhã e da tarde apenas um iogurte, um queijo fresco, uma peça de fruta com casca ou qualquer outra coisa pouco calórica mas que aconchegue o estomago.
Há um tempo fiz a experiência.Estava em casa sózinha e passava o dia todo só a petiscar algo do estilo destes lanches. A verdade é que emagreci bastante.
Beber muita água também ajuda e chá verde também.
A verdade é que já tenho experimentado de tudo, à excepção de medicamentos. Esses eu não tomo, pois remédios para emagrecer fazem imenso mal.
Também não devemos deixar de comer massa, arroz e pão. Eles são fundamentais. Comer sim, mas muito pouco. Se cortarmos estes alimentos, assim que os voltarmos a ingerir, acabamos por ficar ainda mais gordas.
Em resumo: emagrecer é muito complicado para quem tem tendência para engordar.
Tem de se ter uma alimentação equilibrada, pouco calórica, mas termos sempre isso em atenção e não apenas antes da praia.
É este o mal de muita gente!
E eu cá vou lutando contra o peso que tenho a mais.No princípio do meu dietas e companhia, ainda postava as fotos das minhas dietas. Agora cansei-me.
boa semana
boa reeducação alimentar.
Post a Comment