É raro eu postar o cardápio no fim de semana, mas hoje está sendo um dia praticamente normal, de trabalho. E tou tentando ficar na linha, vamos ver.
Café: voltei ao café com leite, pão light, cottage e marmite, 5 ptos
Almoço: sopa de legumes e chá de camomila, 0 ptos
Lanche: um pouco de uvas, 1 pto
Lanche 2: sanduiche de queijo, presunto e salada,copo de leite, 6 ptos
Mais lanche: café com açúcar, 1 pto
Jantar: um pimentão recheado de carne moída com um pouco de trigo para quibe e mussarella, 6 ptos
Sobremesa: duas bolas de sorvete de strawberry cheesecake, 8 ptos
Total: 27 ptos (isso tá virando bagunça, vocês não tão achando não?)
.....
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2 comments:
Oi Barbara, vim ver como você está. Notei que está com um cardápio enxuto, mas que pode ter alguns pequenos ajustes, claro. Mas, ajustes são importantes sempre, em qualquer processo de qualquer pessoa, em qualquer fase. Eu mesma estou sempre ajustando aqui e ali.
Notei que vc fez 3 lanches à tarde, não sei se foi porque o intervalo entre as refeições principais ficou muito grande por algo em especial ou se você sentiu muita fome no período. Minha dica, se permite, é que não tome só sopa no almoço, isto talvez esteja levando vc a um apetite maior e mais frequente durante a tarde. Tente comer algo mais, uma carninha ou algo assim!
E tente fazer um único lanche, no máximo dois conforme o intervalo até o jantar, de forma que se sinta bem nutrida, mas que não fique comendo seguidamente. Repito que não sei o que levou a isto, é só palpite, com base na minha própria experiência, posso estar falando besteira, me referindo a algo que não sei tá?
:-)
O interesse é só ajudar, sempre.
Acredito que se você der uma equilibrada, distribuindo melhor as refeições, de forma que elas sejam nutritivas, saborosas e suficientes para você segurar um tempinho legal, acabará não tendo tanta fome à noite também.
De todo jeito, parabéns por manter-se atenta ao seu processo e procurando fazer o melhor possível. É assim que a gente vence.
Beijos
Beth
http://aconquista.zip.net
por onde vc anda, menina?
eu sumi, mas tô voltando.
viu meu blog novo?? tô falando sobre tudo agora. um diário de verdade.
www.mairapramelhor.vox.com
bjosssssssss
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