cafe da manhã (biscoitos com manteiga e cafe com leite)
sanduiche coronation chicken ou algo assim
nuts and raisings e um pedacinho de queijo (é aí que a porca torce o rabo)
jantar: quibe, arroz com lentilha, água, morango e raspberry
Academia:
40 min cardio
250 abdominais
serie de perna
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